Ăn gì để tăng cơ mông

Vòng 3 nhỏ khiến bạn lo lắng khi mắc các bộ đồ bó sát. Vòng 3 xẹp lép trông bạn sẽ già hơn, kém hấp dẫn trước mắt người đối điện. Làm sao đê có vòng 3 căng tròn, đầy đặn và thu hút bạn khác giới. Bạn hãy kết hợp chế độ ăn uống và tập thể dục để cải thiện vòng 3 đáng kể nhé. Để tìm hiểu ăn gì để tăng vòng 3, bài viết này mình sẽ chia sẻ cho các bạn cụ thể nhé.

Bạn đang xem: ăn gì để tăng cơ mông

Cách làm mông to nhanh bằng bài tập đá lăng sau hiệu quả nhanh (ảnh: internet)Bước 1: Dùng một chiếc ghế cao có thể bám được hoặc tận dụng phần cửa sổ của mỗi gia đình.Bước 2: Tiếp tục đứng ngả về phía trước 1 chút, hai tay bám trụ vào điểm bám.Bước 3: Đá chân về phía sau căng hết cỡ, sau khoảng 10 lần thì đổi sang chân khác, tập luyện liên tục.

Xem thêm: Dẫu Anh Có Làm Gì Sai - Dem Ngay Xa Em (Testo)

Sau khoảng hơn 2 tháng thực hiện bạn sẽ thấy vòng 3 của mình đã có đường cong cuốn hút, tình trạng phẳng lì dần biến mất ngay thôi các bạn cố gắng kiên trì tập luyện kết hợp chế độ ăn như trên nhé.

Xem thêm: Ctn Là Đơn Vị Gì Trong Xuất Nhập Khẩu, Ctn Là Viết Tắt Của Từ Gì

Vậy là bạn đã biết ăn gì để tăng vòng 3 hiệu q uả rồi phải không? Hãy tập luyện để có được 1 vòng 3 săn chắc, căng tròn và thật cuốn hút nhé. Cùng với chế độ ăn để tăng vòng 3 bạn cần kết hợp tập thể dục để cơ bụng luôn săn chắc, không bị chảy xệ. Bạn hãy áp dụng chế độ ăn uống và tập thể dục này chỉ 1 tuần là sẽ thấy hiệu quả thôi.

Nếu các bạn thấy bài viết hay và ý nghĩa, hãy chia sẻ bài viết để mọi người cùng biết chế độ ăn tăng vòng 3 hiệu quả này nhé. Chúc các bạn thành công !