Ăn gì để có kinh sớm

  -  

"Làm sao để có kinhnguyệt sớm hơn 1 tuần?" là chủ đề được nhiều bạn gái quan tâm. Bởicũng có đôi khi, hội bạn gái chúng mình cần phải kích thích kỳ kinhdiễn ra sớm hơn 1 tuần nhằm tránh rơi vào những ngày quan trọng.Chính vì vậy, hãy cùng Kotex thanglon.comtìm hiểu cáchcó kinh sớm hay ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt trong bài viết dưới đâynhé! Tham khảo: Nguyên nhân chậm kinh mà không có thai - Trễ kinh bao lâu là cóthai?

Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt?

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? Dưới đây là một sốthực phẩm giúp ngày đèn đỏ đếnsớm hơn bình thường mà các bạn gái nên tham khảo:

Vitamin C

Vitamin C, còn đượcgọi là axit ascorbic, được xem là chất có khả năng kích thích quátrình có kinh sớm. Loại vitamin này làm tăng mức estrogen cũng nhưhạ mức progesterone xuống thấp hơn, từ đó khiến tử cung co lại vàniêm mạc tử cung bị phá vỡ, dẫn đến việc "ngày đèn đỏ" xuấthiện.

Bạn đang xem: ăn gì để có kinh sớm

Để thực hiện phươngpháp ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh này, bạn có thể bổ sung vitaminbằng cách đơn giản là ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin C tốt như:trái cây họ cam quýt, cherry, nho, bông cải xanh, rau bó xôi, ớtchuông và cà chua,…

Nếu không thích ăncác món trên, bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách dùng thực phẩmchức năng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận và chỉ bổ sung trong giới hạn antoàn được khuyến nghị là 60mg. Vì dung nạp quá nhiều vitamin C cóthể gây nguy hiểm, bao gồm đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, mất ngủ,tiêu chảy bạn nhé.

Nước dừa

Nếu bạn gái thắc mắc "Uống gì để ra kinh?" thì nước dừa là câu trả lời chobạn gáiđấy . Nướcdừa là thức uống làm đẹp cho nữ giới chúng mình với nhiều công dụngnhư giải nhiệt cơ thể, giải độc, hạ nhiệt trong máu, đẹp da, đẹptóc… Bên cạnh đó, nước dừa còn là cách có kinh sớm vì giúp kích thích tăngnhanh chu kỳ rụng trứng sớm từ 5 đến 7 ngày mà lại an toàn.Tuy nhiên, nên chú ýmỗi ngàychỉ nên uống tối đa từ 2đến 3 quả, tùy thuộc vào thể trạng mỗi người.

Đu đủ

Nếu muốn ngày đèn đỏ đến sơm hơn, đu đủ có thể là sự lựa chọn củabạn. Đuđủ là loại trái cây đi đầu trong các loại thực phẩm giúp điều hòakinh nguyệt, kích thích tử cung co bóp nhẹ nhàng, nếu ăn đu đủtrước ngày hành kinh bình thường khoảng 1 tuần sẽ giúp chu kỳ kinh nguyệt tới sớm hơn.

Ngoài tác dụng nhưmong đợi ở trên thì đu đủ còn là trái cây giúp ngăn ngừa lão hóa,phòng chống bệnh ung thư, cải thiện vòng 1 đáng kể và đặc biệt tốtcho hệ tiêu hóa.

Dứa (thơm)

Ăn dứa là một trong các cách làm kinh nguyệt đến sớm hiệu quả.Dứa rất giàubromelain, một loại enzyme được cho rằng có thể ảnh hưởng đếnestrogen và các hormone khác. Các nghiên cứu cho thấy bromelain cònmang đến khả năng giảm viêm, hỗ trợ cho việc cải thiện những nguyênnhân gây kinh nguyệt không đều ở các bạn gái.

Gừng

Sử dụng gừng là mộtcách nhanh có kinh theo dân gian vìgừng kích thích tử cung vàgiúp bạn gái có kinh sớm. Bạn có thể bổ sung gừng tươi vào các mónăn hoặc nhâm nhi tách trà gừng. Cách làm thức pha nước uống nàycũng khá đơn giản, bạn chỉ cần bào vỏ một nhánh gừng tươi, thái látvà đun sôi trong nước từ 5 - 10 phút. Nếu thích, bạn có thể chothêm mật ong và đường để tạo thêm vị ngọt.

Mùi tây

Rau mùi tây được sửdụng như một cách làm kinh nguyệt ra sớm, thúc đẩy chu kỳ kinhnguyệt. Lá rau mùi tây chứa các chất myristicin và apiol cũng nhưhàm lượng vitamin C cao, chúng được cho là có khả năng khiến tửcung co bóp nhẹ. Bạn có thể pha rau mùi tây theo công thức như sau:Rửa và thái nhỏ khoảng 10g mùi tây tươi, Đun sôi 1 cốc nước và bỏrau vào để yên 5 - 10 phút. Cuối cùng là bạn đã có thể lọc bỏ bã vàthưởng thức nó rồi đấy.

Nghệ

Củ nghệ là phươngthuốc dân gian được sử dụng như một cách để có kinh sớm. Loại thảo mộc nàyhoạt động bằng cách tác động đến lượng estrogen vàprogesterone.

Xem thêm: Củ Hành Không Khóc: Trà Meo, Lời Bài Hát Nói Với Người Tình

Các bạn gái có thể dễdàng thêm nghệ vào thực đơn hàng ngày, chẳng hạn như dùng nghệ ướpcá nấu canh chua hay cá kho, thêm vào món xào (lòng xào bún) hoặcuống tinh bột nghệ kèm với mật ong và sữa. Vậy là các bạn gái cóthể tha hồ lựa chọn món yêu thích cho mình nhé!

Các loại thịt đỏ

Ngoài nghệ và rau mùitây, các bạn gái có thể sử dụng các loại thịt đỏ nếu muốn ngày đèn đỏ đến sớm hơn. Thịt đỏ có khả năngsản sinh ra nhiều lượng nhiệt trong cơ thể từ đó giúp tăng cườnglưu thông máu, đẩy nhanh quá trình hình thành chu kỳ kinhnguyệt. Tham khảo: 7 cách làm chậm kinh nguyệt tự nhiên - Thuốc làm chậm kinh gây ảnhhưởng gì?

*

Các cách làm kinh nguyệt đến sớm khác

Tắm nước nóng

Đây được xem làphương pháp làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần đơn giản nhất.Việc tắm nước ấm có thể tạo ra nhiều điều kỳ diệu cho cơ thể, chẳnghạn như giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng cảm xúc. Một sốngười tin rằng hình thức thư giãn này cũng hỗ trợ bạn có kinhsớm.

Hãy thử thêm một chúttinh dầu thư giãn vào bồn tắm để tăng hiệu quả. Bạn cũng có thể thửsử dụng một chiếc khăn nóng hoặc túi chườm nóng và áp vào bụng.Nhiệt độ cao sẽ làm tăng lưu lượng máu đến khu vực tử cung, từ đócó thể giúp rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt làm kỳ kinh đếnsớm.

Thư giãn

Tình trạng căng thẳngđôi khi có thể là nguyên nhân khiến bạn không có kinh nguyệt. Khibị stress, cơ thể sản xuất các hormone như cortisol hoặcadrenaline. Những chất này có thể ức chế sự sản xuất hormoneestrogen và progesterone, các nội tiết tố rất cần thiết để duy trìchu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

"Thuốc giải độc" chocăng thẳng chính là thư giãn, sẽ có nhiều cách khác nhau để giúpbạn thư giãn, chẳng hạn như:

Tập thể dụcthường xuyên.Giảm khốilượng công việc.Dành thờigian với bạn bè và gia đình.Tham giavào những hoạt động bạn thích.Sử dụng cáckỹ thuật thiền định hoặc tĩnh tâm.

Tăng cường chuyện gối chăn

"Yêu" có thể là cáchcó kinh sớm mà bạn không ngờ tới. Khi đạt cực khoáithông qua chuyện gối chăn, cổ tử cung sẽ giãn nở và tạo ra mộtkhoảng trống để có thể kéo máu kinh nguyệt xuống.

Mặt khác, quan hệtình dục thường xuyên kèm theo các biện pháp bảo vệ an toàn cũng cóthể làm giảm tác động của căng thẳng với cơ thể, tâm trí và giúpthúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố lành mạnh.

Thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai là loại thuốc uống ra kinh nguyệt được nhiều bạn gáitruyền tai nhau. Vậy uống thuốc tránh thaikhẩn cấp có kinh sớm đúng không? Sự thật là sử dụng các biệnpháp tránh thai như thuốc tránh thai hoặc đặt vòng tránh thaicó thể tác động đến chu kỳ kinh nguyệt. Bằng cách kiểm soátmức độ hormone trong cơ thể, những biện pháp tránh thai này có thểkhiến bạn có kinh sớm hoặc muộn hơn so với chu kỳ bình thường, tùyvào sự tư vấn của các bác sĩ chuyên môn.

Tham khảo: Rong kinh là gì? Bị rong kinh làm sao hết? Có nguy hiểmkhông?

Cẩn thận khi sử dụng các cách có kinh sớm

Thay đổi chu kỳ kinhnguyệt không ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ của các bạn gái, tuynhiên nếu chỉ trong phạm vi những cách có kinh sớm trên đây. Cácbạn cần lưu ý tuyệt đối không kích thích kinh nguyệt ra sớm bằngcách dùng thực phẩm chức năng hoặc các loại thảo dược chưa đượckiểm định, kém chất lượng hoặc những bài thuốc dân gian không rõnguồn gốc.

Xem thêm: Nằm Mơ Vợ Chồng Đánh Nhau Đánh Con Gì ? Chảy Máu, Chết Người, Người Lạ, Thân

Nếu chu kỳ kinhnguyệt của bạn gái thường xuyên bị rối loạn, tới quá sớm hoặc quátrễ thì có thể đó là dấu hiệu của bệnh phụ khoa. Bạn cần thăm khámphụ khoa định kỳ để được chăm sóc tốt nhất, tránh làm ảnh hưởng đếnkhả năng sinh sản sau này.

Hầu hết các phươngpháp làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần được gợi ý đều khá antoàn đối với phụ nữ trong độ tuổi trưởng thành, có sức khỏe tốt. Vìthế, hội bạn gái chúng mình có thể áp dụng nhưng không lạm dụng nhé! Tham khảo: Máu kinh ra nhiều phải làm sao? Kinh nguyệt ra nhiều có nguy hiểmkhông?

Ngoài ra, bạn có thểtham khảo thêm một số thông tin khác tại Kotexthanglon.comhoặc gửi câu hỏivề Góc chuyêngia để nhận tư vấn thêmvề chủ đề mình quan tâm nhé!